थायरॉइड और वजन प्रबंधन: चयापचय संबंध को समझना

थायरॉइड विकारों से जुड़ा वजन बढ़ना अनिश्चित है। जिन लोगों का वजन बिना किसी स्पष्ट कारण के बढ़ता है, जैसे कि शरीर में सूजन या असहज मात्रा में वसा, उन्हें संदेह हो सकता है कि उनकी समस्या मोटापे के लक्षण या थायरॉइड समस्या से संबंधित है। ऐसा माना जाता है कि वजन बढ़ना थायरॉइड फ़ंक्शन में मामूली बदलाव से भी हो सकता है।

वास्तव में, थायरॉइड परीक्षण के परिणाम "सामान्य" बताए जाने वाली कई महिलाओं में अभी भी सबक्लीनिकल हाइपोथायरायडिज्म हो सकता है, जो वजन बढ़ने और अन्य असुविधाजनक लक्षणों का कारण बनने के लिए पर्याप्त है। शोध में पाया गया है कि 76.5% हाइपोथायरायड और 58.8% हाइपरथायरायड रोगियों में अधिक वजन या मोटापा देखा गया। वजन बनाए रखना भी कई थायरॉइड रोगियों को निराश करता है। यह लेख बताता है कि थायरॉइड की शिथिलता किसी व्यक्ति के वजन को क्यों और कैसे प्रभावित करती है और थायरॉइड और वजन प्रबंधन के बीच क्या संबंध है।

चयापचय की भूमिका

भोजन आपके चयापचय में विभिन्न प्रकार की प्रक्रियाओं द्वारा टूट जाता है और आपके शरीर को कार्य करने के लिए आवश्यक ऊर्जा में परिवर्तित हो जाता है। यह आपके शरीर द्वारा कैलोरी जलाने की दर को भी निर्धारित करता है। आपका चयापचय कितनी कुशलता से कार्य करता है, यह निर्धारित करने में आनुवंशिकी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

शारीरिक गतिविधि में शामिल होने और दैनिक कार्य करने से कैलोरी बर्न होती है। जब आप सो रहे होते हैं, तब भी आपका शरीर ऊर्जा का उपयोग करना जारी रखता है। जिस दक्षता से यह इसे पूरा करता है उसे बेसल मेटाबॉलिक रेट (BMR) कहा जाता है। जब आप अपने शरीर की क्षमता से ज़्यादा खाना खाते हैं, तो आपका शरीर अतिरिक्त ऊर्जा को वसा के रूप में संग्रहीत करता है, जिससे आपका वजन बढ़ता है।

थायराइड और वजन प्रबंधन के बीच संबंध

थायरॉयड एक तितली जैसी आकृति वाली छोटी ग्रंथि है जो गर्दन के सामने, एडम के सेब के नीचे स्थित होती है। यह छोटा अंग अत्यंत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह ऐसे हार्मोन का उत्पादन करता है जो शरीर की वृद्धि, विकास और चयापचय को विनियमित करने में मदद करते हैं।

ट्राईआयोडोथाइरोनिन (T3) और थायरोक्सिन (T4), जो दोनों शरीर के चयापचय को प्रभावित करते हैं, इस अंग द्वारा उत्पादित प्राथमिक हार्मोन हैं। इन हार्मोनों का वजन प्रबंधन पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है क्योंकि वे नियंत्रित करते हैं कि शरीर ऊर्जा का उपयोग कैसे करता है और कितनी जल्दी कैलोरी जलाई जाती है। यह थायराइड और वजन के रिश्ते पर महत्वपूर्ण सवाल उठाता है।

हाइपोथायरायडिज्म आपके वजन को कैसे प्रभावित करता है?

जब थायरॉयड ग्रंथि कम सक्रिय होती है, तो यह T3 और T4 हार्मोन की अपर्याप्त मात्रा का उत्पादन करती है। इससे हाइपोथायरायडिज्म नामक स्थिति उत्पन्न होती है, जो लगभग 350 मिलियन व्यक्तियों को प्रभावित करती है, जिनमें से अधिकांश महिलाएँ हैं। यदि उपचार न किया जाए, तो कम सक्रिय थायरॉयड महिला बांझपन के जोखिम को बढ़ा सकता है। यह अंततः थायरॉयड और मोटापे के साथ-साथ अवसाद से संबंधित विकारों का कारण बनता है।

हाइपोथायरायडिज्म के संकेत और लक्षण

हाइपोथायरायडिज्म या कम सक्रिय थायरॉयड के लक्षण व्यापक हो सकते हैं और हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकते हैं। आम लक्षणों में शामिल हैं,

• थकान
• भार बढ़ना
• ठंड लगना
• शुष्क त्वचा
• बालों में बदलाव
• कब्ज़

थायरॉइड और मोटापे का असर दिल पर भी पड़ सकता है, जिससे व्यायाम के दौरान थकान और धीमी हृदय गति हो सकती है। कुछ महिलाओं में अनियमित मासिक धर्म हो सकता है और उन्हें गर्भधारण करने में परेशानी हो सकती है।

कभी-कभी, गंभीर मामलों में, यह मिक्सडेमा कोमा का कारण बन सकता है, जो शरीर के तापमान में कमी और बेहोशी की स्थिति के कारण होने वाली एक संभावित घातक स्थिति है। थायराइड हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी में इन लक्षणों को कम करने की क्षमता है।

हाइपरथायरायडिज्म आपके वजन को कैसे प्रभावित करता है?

हाइपरथायरायडिज्म या अतिसक्रिय थायरॉयड, T3 और T4 की अत्यधिक मात्रा का कारण बनता है, जो चयापचय को गति दे सकता है। भूख में वृद्धि के बावजूद, यह उच्च चयापचय दर थायराइड और वजन घटाने का कारण बन सकती है।

यह देखते हुए कि हाइपरथायरायडिज्म के मरीज़ आमतौर पर अपना वजन कम करते हैं, उनमें से 10% का वजन बढ़ सकता है। हालाँकि वजन पर उपचार का प्रभाव अलग-अलग हो सकता है, कुछ शोध संकेत देते हैं कि इसके परिणामस्वरूप अत्यधिक वजन बढ़ सकता है।

हाइपरथायरायडिज्म के संकेत और लक्षण

हाइपरथायरायडिज्म कभी-कभी अन्य स्वास्थ्य समस्याओं की तरह दिखता है। इससे निदान चुनौतीपूर्ण हो सकता है। कई अन्य लक्षणों में से ये हैं:

• प्राकृतिक रूप से वजन कम करना
• क्षिप्रहृदयता, या तेज़ दिल की धड़कन
• अनियमित हृदय गति, जिसे अतालता भी कहा जाता है
• दिल की धड़कन तेज़ होना, जिसे घबराहट भी कहते हैं
• भूख में वृद्धि
• चिंता, चिड़चिड़ापन और घबराहट
• कम्पन, जो आमतौर पर हाथों और उंगलियों का हल्का सा हिलना होता है
• पसीना आना
• मासिक धर्म चक्र में परिवर्तन
• गर्मी के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि
• मल त्याग की आदतों में परिवर्तन, विशेष रूप से मल त्याग की आवृत्ति में वृद्धि
• थायरॉयड ग्रंथि का बढ़ना, जिसे गण्डमाला भी कहा जाता है, गर्दन के आधार पर सूजन पैदा कर सकता है।
• थकान
• मांसपेशियों की कमजोरी

वृद्धों में ऐसे लक्षण होने की संभावना अधिक होती है जिन्हें पहचानना कठिन होता है।

डॉक्टर से कब मिलें?

आपका प्राथमिक देखभाल चिकित्सक आपके थायरॉयड और वजन प्रबंधन का निदान और उपचार कर सकता है, खासकर अगर आपको हाइपोथायरायडिज्म है। यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो मूल्यांकन के लिए डॉक्टर से मिलना एक अच्छा विचार है:

• अस्पष्टीकृत वजन परिवर्तन: बिना किसी स्पष्ट कारण के महत्वपूर्ण वजन बढ़ना या कम होना।
• थकान और सुस्ती: आराम करने के बाद भी लगातार थका हुआ या सुस्त महसूस करना।
• तापमान के प्रति संवेदनशीलता: ठंड या गर्मी के प्रति असहिष्णु होना।
• अनियमित मासिक धर्म चक्र: महिलाओं के लिए, थायरॉयड समस्याएं मासिक धर्म चक्र को बाधित कर सकती हैं।
• पाचन संबंधी समस्याएं: थायरॉइड विकारों के साथ कब्ज या दस्त भी हो सकता है।

अंतिम शब्द

स्वस्थ शरीर के वजन तक पहुँचना और उसे बनाए रखना विभिन्न परस्पर संबंधित कारकों पर निर्भर करता है, जिनमें से एक है थायरॉयड ग्रंथि का सामान्य स्वास्थ्य। आपको थायरॉयड फ़ंक्शन और वजन प्रबंधन के बीच संबंध को समझना चाहिए, चाहे आपको हाइपरथायरायडिज्म हो या हाइपोथायरायडिज्म। थायरॉयड के स्वास्थ्य और वजन प्रबंधन को अनुकूलित करना थायरॉयड-सहायक व्यवहार को प्राथमिकता बनाकर प्राप्त किया जा सकता है। इन व्यवहारों में संतुलित आहार खाना, बार-बार व्यायाम करना और किसी भी अंतर्निहित थायरॉयड स्थिति के उपचार के लिए डॉक्टर से परामर्श करना शामिल है।

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पूछे जाने वाले प्रश्न

1. वजन बढ़ने और हाइपोथायरायडिज्म के बीच क्या संबंध है?

थायरॉयड के कम सक्रिय होने से आमतौर पर कुछ वजन बढ़ता है क्योंकि हाइपोथायरायडिज्म व्यक्ति के बेसल मेटाबॉलिक रेट को कम कर देता है। अधिक गंभीर हाइपोथायरायडिज्म वाले लोगों का वजन अक्सर बढ़ जाता है। हालांकि, हाइपोथायरायडिज्म के कारण आमतौर पर हाइपरथायरायडिज्म की तुलना में बीएमआर में बहुत कम नाटकीय कमी आती है, जिसका अर्थ है कि कम सक्रिय थायरॉयड के कारण वजन में कम बदलाव होता है।

2. क्या थायरॉइड की दवा वजन घटाने में मदद कर सकती है?

थायरॉइड की दवा मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित करने और थायरॉइड विकारों के कारण होने वाले वजन संबंधी मुद्दों को दूर करने में मदद कर सकती है, लेकिन यह केवल वजन घटाने का समाधान नहीं है। प्रभावी वजन प्रबंधन के लिए संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और यदि आवश्यक हो तो उचित चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है।

3. हाइपोथायरायडिज्म के उपचार के बाद मुझे औसतन कितने वजन घटने की उम्मीद करनी चाहिए?

जब हाइपोथायरायडिज्म का इलाज किया जाता है, तो व्यक्ति को वजन में मामूली (आमतौर पर शरीर के वजन का 10% से कम) कमी की उम्मीद करनी चाहिए, क्योंकि इस स्थिति से जुड़े वजन में वृद्धि का एक बड़ा हिस्सा नमक और पानी के संचय से होता है। हाइपरथायरायडिज्म के इलाज के समान, थायराइड हार्मोन के साथ हाइपोथायरायडिज्म का इलाज करने से शरीर का वजन हाइपोथायरायडिज्म से पहले के स्तर पर आ जाता है।